Интересное о фитнесе

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

         Грибы – универсальный продукт. С ним варят супы, из них готовят салаты, их используют при приготовлении бутербродов, их жарят, запекают, их используют и в виде гарниров, и как приправу... Короче говоря, мы не мыслим жизни без грибов. О ценности этого продукта может сказать следующее: в грибах много белка, но немного калорий (400 килокалорий на 1 кг продукта), углеводов – не более чем в овощах, в них много минеральных веществ и лецитина, который препятствует образованию холестерина.

         Предлагаю на ваш суд несколько доступных рецептов салата из грибов, которые можно приготовить достаточно быстро.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Из чего же состоит это блюдо:

Камбала филе                    150 гр (2 половинки)

Картофель                           200 гр (2-3 шт. средние)

Шампиньоны                       150 гр (4 шт. больших)

Помидоры                            100 гр (2 шт. средние)

Бульон овощной                  80 мл

Масло сливочное                2 ст. ложки

Лимонный сок                      1 ст. ложка.

Соль, паприка, специи по вкусу

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Блюдо под названием «Свекольник» относится к холодным супам. Поэтому лето -  то самое время, когда оно, как и окрошка, наиболее актуально. Кроме того, это блюдо малокалорийно, поэтому его поедание не будет вредить вашей фигуре. Рекомендую попробовать свекольник такой, какой готовлю я. Итак, нам понадобится:

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Данный салат относится к испанской кухне. Много рыбы, цитрусовые, много специй... Вкусно, диетично, красиво и самое главное – быстро и не дорого.

Прежде всего из свежих сардин делаем филе, удаляем вместе с головой, позвонком и мелкие косточки. Солим и перчим. Далее необходимо филешки соединить попарно. Положив между ними стручковый перец.

Отдельно разбиваем в глубокую тарелку яйца и разбиваем их.

Готовим соус: соединяем растительное масло, уксус, лавровый лист и тмин.

Берем соединенные филе, обмакиваем в яйцах, кладем на смазанный маслом противень, поливаем соусом и запекаем в духовке 10 мин при 180-2200 С. После приготовления рыбу остудить.

Огурцы порезать кружочками, уложить на блюдо, сверху выложить остывшую сардину. Украшаем дольками апельсина и лимона.

Итак, для приготовления этого блюда нам понадобится:

Сардины (свежие и уже очищенные от костей)                   300 гр

Перец острый                                                                         50 гр

Масло растительное                                                              60 гр

Уксус (3%)                                                                               50 гр

Яйца                                                                                        1-2 шт

Огурец                                                                                     1 шт

Лимон                                                                                      1 шт

Апельсин                                                                                 1 шт

Лавровый лист, тмин, соль, черный молотый перец по вкусу.

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее