домашняя работа

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

          
Мы с вами отлично умеем набирать вес, т.е. знаем, как лишние неизрасходованные калории преобразовать в жировую подкожную клетчатку. Знаем, что можно похудеть, если будем употреблять меньше калорий, а  двигаться - больше. Так же мы знаем, ну или хотя бы догадываемся, что лишнее сжигается при любом виде деятельности, даже при умственной работе.

          Предлагаю вам таблицу расхода энергии при двигательной деятельности для женщин. Следует помнить, что это усредненный вариант затраты энергии. Все зависит от сложности выполняемых движений, интенсивности и отягощения.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

      Дорогие читательницы, милые женщины! Вместе с этим ярким, незабываемым, очень трогательным и по-настоящему весенним праздником 8-е марта наконец к нам пожаловала весна. И день сегодня поистине весенний и праздничный: солнце во все небо, появились первые весенние цветы, прохожие (даже абсолютно не знакомые вам) варят вам улыбки и поздравления, телефон разрывается от звонков с поздравлениями... Сегодня каждая женщина чувствует себя значимой и желанной. Хочу поздравить всех вас с этим прекрасным праздником и с приходом весны. Пусть близкие вас просто обожают, ценят и не огорчают; пусть дети вас радуют и даруют повод гордиться ими; пусть ваши любимые мужчины вас любят,понимают и балуют; пусть удача сопутствует вам во всех ваших начинаниях. Это прекрасное стихотворение (тоже прекрасной женщины Светланы Никитиной) я хочу адресовать всем вам.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

          Если вы, дорогие мои подруги, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали мои методики для решения одной единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к весенне-летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом на мой взгляд интересном и продуктивном способе сбросить лишние кг. Эта методика называется калланетикой.

          Калланетика – это целая система, состоящая из разнообразных комплексов статических гимнастических упражнений, основная цель которых сокращение и растяжение мышц.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

     Предлагаю, дорогие читатели, прежде чем приведу серию упражнений для мышц спины, определиться с основными мышцами этой области человеческого тела. Сразу хочу заметить, милые женщины (или случайно посетившие мой сайт мужчины), что с целью наглядности буду использовать те рисунки и фотографии, где эти мышцы хорошо проиллюстрированы. Не подумайте, что мы с вами формируем подобные. Я предлагаю лишь укрепить эти мышцы, привести их в хорошую форму и избавиться от болей в области шеи и головных болей, которые зачастую бывают при остеохондрозе. Еще одно «но». Если у Вас остеохондроз, и он принял острую форму, физические нагрузки противопоказаны. Следует обратиться к врачу! Если же все не так плачевно, следует немедленно заняться собой. Итак - мышцы.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее