Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна


Если говорить о физических упражнениях после беременности и родов, то стоит сразу отметить тот факт, что далеко не все упражнения можно делать в первые дни. Ведь вы так потрудились во время родов! Большой нагрузки категорически быть не должно! Но все же кое-что можно и даже нужно делать. Существует ряд упражнений, которые способствуют укреплению мышц живота, ягодиц, ног, рук, улучшают кровообращение. И все это без вреда для вас. Учитывая ваше послеродовое состояние. Заметьте, что сейчас мы говорим о тех женщинах, которые рожали естественным путем и без осложнений. Им можно начинать заниматься восстановительной гимнастикой уже через сутки после родов.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

         Говоря слово «диета» при обсуждении темы питание женщины после родов подразумевается правильное питание, рациональное, которое не будет вредить ни молодой матери, ни малышу, который на грудном вскармливании. Следует заметить, что питание должно  быть достаточно калорийным, так как кормящей маме необходимо иметь много сил и энергии. Кроме того недостаток питания может сказаться на количестве и качестве молока, которое вырабатывает женский организм. Его может просто не хватать малышу, и он будет голодным и капризным. Но и переедать тоже не нужно. Иначе вы усугубите и без того не очень хорошую картину с вашей фигурой.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 
        У вас появился малыш. Счастью нет предела. Первое время, даже через боль, вы не отходите от этого Божьего создания. Но проходит неделя, вторая и вы начинаете обращать внимание на свой внешний вид. Еще год назад ваша фигура была идеальной: упругая попа, узкая талия, девичья грудь, стройные ножки, бархатная кожа... Теперь, к сожалению,  все по-другому: талия где-то пропала, кожа на животе слегка отвисла и имеет растяжки, попа уже далеко не тех размеров, а гораздо больше и т. д. Вы теперь себе не нравитесь. Но дело весьма поправимо.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 Вот уже и третий триместр – финишная прямая. Еще чуть-чуть, и вы будете держать вашего малыша на руках. Чем отличается питание беременной женщины во время третьего триместра?

Во-первых, в это время в организме матери и растущего ребенка образуется жировое депо, которое пригодится во время родов и для полноценной лактации. Поэтому в это время следует употреблять достаточное количество углеводов. Они, в свою очередь, пополняют запас гликогена в печени и мышцах тела, в плаценте и мускулатуре матки. Но «употреблять» углеводы, не значит  злоупотреблять ими. Чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и хлебобулочных изделий приводит к прибавке веса беременной сверх меры, что не есть хорошо.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее