Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

         Говоря слово «диета» при обсуждении темы питание женщины после родов подразумевается правильное питание, рациональное, которое не будет вредить ни молодой матери, ни малышу, который на грудном вскармливании. Следует заметить, что питание должно  быть достаточно калорийным, так как кормящей маме необходимо иметь много сил и энергии. Кроме того недостаток питания может сказаться на количестве и качестве молока, которое вырабатывает женский организм. Его может просто не хватать малышу, и он будет голодным и капризным. Но и переедать тоже не нужно. Иначе вы усугубите и без того не очень хорошую картину с вашей фигурой.

 

         Как же вернуться к своим дородовым параметрам? Следует иметь ввиду. Что рацион питания кормящей мамы должен состоять наполовину из овощей и фруктов. Но стоит ограничить себя в продуктах, имеющих красители, консервантах. Следует придерживаться графика приема пищи. Необходимо кушать через каждые 2 – 3 часа небольшими порциями. При этом нельзя голодать.  Если хочется кушать, сделайте перекус с употреблением йогурта или яблока, иначе в следующий прием пищи вы съедите намного больше, чем предполагалось. Обязательно употреблять в пищу помимо овощей и фруктов рыбу, нежирное мясо, разнообразные крупы и молочные продукты. С целью похудания необходимо отказаться от мучного и сладкого, отказаться от употребления фаст-фудов и еды всухомятку. Необходимо пить много воды. Она способствует очищению организма от шлаков.

         Когда же ваш ребенок откажется от грудного вскармливания, вы снова можете делать разгрузочные дни, придерживаться разработанных опытными диетологами диет. А пока ребенок должен быть на первом месте.

 

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее