Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Во втором триместре продолжается интенсивный рост ребенка и плаценты, которые требуют все больше питания. Поэтому аппетит у будущей мамы повышается. В связи с этим количество употребляемого белка необходимо повысить до 2 гр на 1 кг веса беременной. Ежедневное количество потребляемых витаминов и микроэлементов так же необходимо увеличить. Предпочтения отдавать железу, витамину В12 и фолиевой кислоте.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна


Как только свершилось чудо зачатия нового организма -  вашего будущего малыша– с первых секунд начинается этап его роста и развития. И для полноценного развития плода необходимо полноценное питание беременной женщины.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Итак, дорогие мамочки, поздравляю вас – вы на финишной прямой. Совсем скоро вы увидите своего малыша, сможете его прижать к себе, услышать первые, издаваемые им звуки… Но вместе с радостью окончания беременности растет и ваша ответственность за то, каким образом вы явите вашего малыша на свет: это будут легкие и естественные роды (если вы физически и психологически готовы к ним) или  страх перед длительными и болезненными родами, возможностью кесаревого сечения.

С целью облегчения родов вы научились правильно дышать, делать массаж, который обезболит схватки, делали специальную гимнастику в течение первого и второго триместров.

Теперь переходим к гимнастике, которая продолжит готовить ваш организм к самому счастливому дню -  дню, когда появится ваш малыш.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

В отличие от первого триместра беременности с его токсикозом, гормональной и психологической перестройкой, и третьего триместра, с его тяжестью и тревожным ожиданием родов, второй триместр более спокойно и физически легко переносят беременные женщины. К этому времени она уже освоилась со статусом беременной и начинает получать удовольствие от своего положения. Это «золотое» время для беременной. Особого увеличения веса еще не чувствуется, а общее состояние женщины по сравнению с первым триместром значительно улучшается.

        Теперь о необходимых физических нагрузках:

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее