Интересное о фитнесе

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Скоро весна, и мы, женщины, сначала распрощаемся с теплыми колготками и высокими сапогами, потом заменим длинные юбки короткими, наденем шпильки – другими словами, что греха таить, выставим ножки «напоказ». Чудесно, если Господь одарил женщину красивыми формами ног, а если нет?

 

          Сегодня я хотела бы обратить ваше внимание на то, что полная и короткая часть ноги от колена до голеностопа – проблема решабельная. Во всяком случае можно уменьшить полноту и визуально удлинить эту часть ноги.

       Во первых, вам нужно обзавестись скакалкой. Каждый день выполняем прыжки через скакалку, начинаем с 4 серий по 30 раз с перерывами в 10 секунд.

          Во вторых, ходьба (а потом бег и прыжки) по ступенькам на носочках так же помогут вам в решении этой проблемы. Представляете, как Вам повезло, если Вы живете на пятом – девятом этаже, и Вам отключили лифт. Хочешь-не хочешь, а ноги сделаешь красивыми.

          И.п. – стойка на носках (на ступеньке, на степе, на низкой жерди гимнастической стенки…), руками придерживаемся, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

1 – максимально подняться на носках

2- опуститься на носках как можно ниже, пятки опоры не касаются

Выполнить 40 раз, потом довести до 60-ти.

          Отличный вариант – езда на велосипеде, если жать на педали носочками, а не всей ступней.

          Ну, и конечно, бег.

Придерживаясь рекомендаций, к лету  Ваши ножки будут просто само совершенство.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее