Интересное о фитнесе

Кроссфит

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Кроссфит – это целая компания, направленная на оздоровление организма, придания телу красоты, силы, молодости. В основе лежит фитнес. Основатели этого направления – Грег Грассман и Лорен Дженай. Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, пауэрлифтинга... Кроссфит делится на физкультурный и соревновательный. Физкультурным могут заниматься все, соревновательный направлен на тренировку профессиональных спортсменов.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Этот комплекс упражнений поможет вам приобрести красивые ноги с упругими мышцами. И для этого придется потратить всего 25-30 минут в день, при этом вы получите массу позитивного заряда при условии, что вы будете выполнять эти упражнения под хорошую ритмическую музыку.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 

  1. И.п. – средняя стойка ноги врозь, на плечах отягощение в виде грифа от
     штанги, (можно взять в руки гантели для начала по 5 кг, руки с гантелями к плечам, гантели положить сверху). На каждый счет наклон вправо, потом влево. Начинать надо с 3-х подходов по 30 сек., постепенно довести до 4-х подходов по 1 мин. с перерывом в 15 сек.

  2. И.п. – тоже. Выполняем по 2 наклона влево, потом вправо. Начинаем с 3-х подходов по 30 сек., постепенно доводим до 4-х подходов по 1 мин. с перерывом в 15 сек.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна


Если нам с вами уже удалось немного похудеть, или у вас с параметрами все в порядке, предлагаю добавить самую малость рельефчика вашим прекрасным рукам. И кожу подтянем, и к лету не дадим рукам расслабиться. Если же не уделять внимания рукам, они могут вскорости стать вашей проблемной зоной. Давайте вместе поработаем, выполним ряд упражнений для рук: а именно упражнения для бицепсов и трицепсов рук.

          Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее