Интересное о фитнесе

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Массаж лица 

Во-первых, необходимо очистить лицо и шею от косметики. Это можно сделать при помощи воды и при помощи косметических очищающих средств.

   
 Перед массажем необходимо подготовить кожу к внешнему физическому воздействию и произвести небольшой отток крови от лицевых вен. Для этого кладем подушечки больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Достаточно сильно и равномерно надавливаем, медленно продвигая пальцы по боковым поверхностям носа, вдоль щек до челюстной кости.

После этого было бы хорошо равномерно нанести массажный крем, гель или масло на кожу лица. Можно приготовить самим следующую смесь, которую рекомендую нанести на кожу лица: пшеничная или овсяная мука, смешанная с массажным кремом до состояния пасты. Эта паста отлично удаляет отмирающие клетки с поверхности кожи, тем самым оказывает сильное очищающее действие.  Массажное масло можно приготовить самим: нужно всего лишь смешать по пол стакана миндального и касторового масла.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 Если говорить о массаже лица, различают два основных вида массажа – гигиенический и лечебный.

Поговорим вначале о гигиеническом. Благодаря ему кожа лица сохраняет свою упругость, свежесть и предупреждает преждевременное старение и обвислость.

При выполнении этого вида массажа меняются скорость отдельных движений и сила, с которой они выполняются. При нежной и чувствительной коже массаж проводится легко и нежно, при более грубой коже можно массировать кожу энергичнее, и отдельные приемы могут следовать один за другим быстрее.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

В наше время  разве что только в далекой глубинке не обзавелись еще компьютерами. А телевизоры стоят почти в каждой комнате и находятся все время в рабочем режиме, чтобы ничего, происходящего в мире, не пропустить. И даже, если вы работаете не в офисе, дома ваши глаза находятся под сильнейшим влиянием голубых экранов. А если ваша работа связана с компьютерами - это сутки напролет вы уничтожаете свои глаза. С ухудшением зрения вы начинаете щурить глазки, следствие - ранние морщины.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Цель упражнений, приведенных ниже – повысить тонус мышц лица, повысить их эластичность. Эти упражнения необходимо выполнять с целью профилактики появления преждевременных морщин и обвислости кожи на лице. 
1. Исходное положение (И.п.) – стоя или сидя

Перед губами небольшой шарик (надувной) или пушинка. Через сжатые губы дуем на шарик (пушинку), не даем ему упасть.

 Выполнить 10 – 12 раз.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее