Интересное о фитнесе

Калланетика. Комплекс упражнений.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Комплекс упражнений по системе калланетика выполняется медленно, согласно ритму дыхания в состоянии покоя.

     1. «Скручивание».

И.п. – лежа на спине, ноги поднять, согнуть в коленях, руки за голову.

1 – приподнять голову, плечи, лопатки от пола на вдохе, подбородок тянем вверх

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Придя в салон с целью записаться на массаж, мы теряемся в выборе нужного нам массажа. Чтобы знать, с какой целью мы туда идем, и какой результат мы желаем получит после, рассмотрим кратко самые популярные методики и их направленность.

  1. Русский массаж.  Достаточно популярная методика массажа. Используется с целью восстановления нервной и дыхательной системы, для укрепления мышц, а так же для решения проблемы с бессонницей.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 Предлагаю поговорить о массаже. И вначале, конечно, о самом ключевом и важном – что же такое массаж и какие виды массажа тела бывают. А массаж – это серия приемов и механического воздействия на кожу человека, его мышцы и внутренние органы. Классический массаж, он же еще называется базовый, применяется для профилактики и лечения физических и психических заболеваний, для укрепления опорно-двигательного аппарата, а также для нормализации работы внутренних органов. По области применения массаж делится на общий и локальный (например массаж головы или массаж ягодиц). А вот по цели, которой достигает массаж, можно выделить достаточно много методик.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Основные признаки остеохондроза – боли в спине, головокружения, головные боли и даже нарушения координации при ходьбе.

Еще раз оговорюсь, если Ваше заболевание не находится в стадии обострения, если только первые признаки остеохондроза, то выполняем ниже приведенные упражнения. Они так же хороши при лечении остеохондроза позвоночника. Если же остеохондроз у Вас обострился, не дает Вам жизни, необходимо идти в врачу! Ведь главное – не навредить.

Этот комплекс можно выполнять как сидя, так и стоя, в удобное для Вас время. Необходима систематичность занятий для хорошего эффекта от выполнения упражнений.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее