Интересное о фитнесе

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

          Если вы, дорогие мои подруги, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали мои методики для решения одной единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к весенне-летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом на мой взгляд интересном и продуктивном способе сбросить лишние кг. Эта методика называется калланетикой.

          Калланетика – это целая система, состоящая из разнообразных комплексов статических гимнастических упражнений, основная цель которых сокращение и растяжение мышц.

           Эта система была разработана американкой Каллан Пинкней в 60-х годах ХХ века. Из-за проблем со здоровьем, а именно чтобы не провоцировать появление спазмов и боли в спине, госпожа Пинкней стала придумывать и выполнять определенного вида физические упражнения. И спустя совсем немного времени сама Каллан была поражена своим успехам: прекратились боли в спине, все тело стало сильным и крепким.

          В основе калланетики лежат йоговские асаны. При выполнении этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, ускоряется процесс обмены веществ. Следовательно калланетика – отличное средство для похудения. Кроме того, выполняя эти упражнения можно исцелиться от остеохондроза, болей в позвоночнике.

          Хороша калланетика еще и тем, что ничего сподручного для занятий по этой системе не нужно, заниматься можно как в фитнес-зале, так и в домашних условиях. Еще важная деталь, упражнения этой системы не приводят к травмам. Чтобы достичь хороших видимых эффектов, необходимо начинать от 3-х занятий в неделю по 60 минут. Когда ваши знакомые заметят в вас изменения в лучшую сторону, а это будет через 3-4 недели, можно перейти на 2 тренировки в неделю. Когда же вы и сами себе будете уже нравиться, тогда можно заниматься всего по 15-20 минут в день.

Прежде чем решиться заниматься по этой системе, необходимо знать, что неподготовленным людям, тем, кто вообще далек от спорта, кто вообще давно не посещал фитнес-залов, к этой системе нужно подходить с опаской. Лучше все же вначале подготовить организм с помощью других систем физической  нагрузки.

          Абсолютные противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма.

          Комплекс упражнений по этой методике ищите в рубрике «Физические упражнения»

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее