Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

От более простых переходим к более сложным асанам йоги. Вы ведь не остановились на достигнутом, правда? Тогда продолжаем.

            Уддияна-бандха или «чревный замок»

Благодаря систематическому выполнению этого упражнения вы приобретете осиную талию. Эта асана так же содействует улучшению работы кишечника печени, желудка, поджелудочной железы, надпочечников, селезенки. Так же регулируется работа нервной системы. «Чревный замок» противопоказан в случае язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевании сердца и гипертонии.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

         Этот комплекс йоги просто необходим, если вы желаете убрать лишний жир в области живота. Кроме того, этот комплекс помогает устранить колики живота, его используют при спайках кишечника после операций на внутренних органах. А еще при регулярном выполнении этого комплекса улучшается цвет лица.

  1. И.п. – тадасана. Взгляд прямо.  Выполнить через нос  резкий вдох. На вдохе втянуть живот. Потом резкий выдох, при этом выпятить живот. Выполнять упражнение в ускоренном темпе, плечи неподвижны. Дозировка: первая неделя – 5 раз, потом каждую неделю добавляем по 1 повтору, пока не наберем 25 раз.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

  йога. упражнения для шеи       Продолжаем изучать асаны йоги. Конечно, сначала были более простые. Постоянно они усложняются. И именно в той последовательности, что я рекомендую, необходимо их осваивать. Осваивать постепенно, доводить до совершенства, не стремиться сразу все выполнить. Ведь главное не количество упражнений, а качество их выполнения. От этого зависит результат – в данном случае эффект от выполненных упражнений. Итак, продолжаем...

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Йога, упражнения для стройной фигуры        С подготовительными упражнениями по системе йога мы уже освоились, пора переходить к основным упражнениям для стройной фигуры и хорошего самочувствия.

Тадасана   или поза горы.

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее