Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

            Что бы вы мне не говорили, девочки, а узкая талия (и это мнение не только мое, а и 90% мужчин согласно статистики) – это показатель сексуальности, а значит и красоты женщины. С незапамятных времен узкая талия говорила о плодовитости девушки: есть талия у невесты – будет способна родить много детей, а следовательно – продолжить род. И большое заблуждение считать, что мужчинам нравится большая грудь, просто при большой груди у женщины талия кажется уже.

А мужчины руководствуются при выборе партнерши больше инстинктами, чем душой, сердцем и разумом, как мы с вами.

            Если мы правильно питаемся, и при этом выполняем определенные физические упражнения, то можно восстановить даже «запущенную» талию. Об упражнения вы можете прочитать в разделе «Физические упражнения». А в этой статье хочу поговорить о питании для уменьшения талии. Тем более, что об этом меня попросили мои читатели. Итак, прежде всего вам нужно сбросить уровень потребляемых калорий. Вы мне скажете, что это и сами знаете. А вот как это сделать? Легко!

  1. Если в дневном рационе питания содержится много мононенасыщенных жиров (орехи, семена, шоколад, соевые бобы, авокадо), то можно не бояться за талию. Т.к. эти продукты предотвращают накопление жира в области живота.
  2. Необходимо есть как можно больше клетчатки (яблоки, вишни, овес). Растворимые волокна этих волокон снижают уровень инсулина в крови, что способствует ускорению сжигания жира в области живота.
  3. Следует помнить, что транс-жиры (находятся в маргарине, масле, крекерах, печеньях) плохо расщепляются и откладываются в организме человека в области талии. Старайтесь их не употреблять.
  4. От белка нельзя отказываться ни в коем случае. Белок является строительным материалом и топливом для нашего организма. Кроме того белок способен регенерироваться и в жиры, и в углеводы, когда тех реально не хватает в организме. Большим содержанием белка могут похвастаться мясо, творог, молоко, сыр, бобовые.
  5. Следует помнить, что вам необходимо в сутки выпивать 2 – 3 л воды (в зависимости от вашего веса и времени года). Вода очищает весь организм и способствует выведению шлаков из организма.

А вы знаете, какой должна быть талия? Рост минус 100. Так, например, если рост 170 см, то талия должна быть 70 см. Конечно приблизительно. Ведь объем талии зависит еще и от типа телосложения. Если кости от природы крупные, то и талия может быть больше. И еще, чем больше у девушки женских гормонов (эстрогены), тем талия тоньше.

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее