Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

          Сегодня я предлагаю вам, уважаемые мои читатели тему для раздумий «Плюсы и минусы употребления творога».

          Казалось бы, творог – самый натуральный кисломолочный продукт, в котором столько всего нужного и важного для нашего организма. «Что же может быть вредного в этом продукте» - спросите вы меня. Тогда - по  порядку.

 

          Употребление творога действительно необходимо для организма человека, особенно для растущего и стареющего. Творог – это кладезь витаминов групп А, В, E, D. В нем содержатся помимо белка еще и минеральные вещества, лактоза, жир, ферменты, гормоны, углекислота. Основным преимуществом творога перед другими продуктами является нахождение в нем большого количества кальция, что очень полезно для костей и зубов человека.  Витамин А улучшает иммунитет человека, нормализует процесс обмена веществ. Содержащийся в твороге витамин В2 улучшает остроту зрения человека, ускоряет процесс регенерации тканей. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора. Белки и жиры, содержащиеся в твороге, довольно быстро усваиваются. Выходит, творог один из самых важных продуктов, которые должен употреблять человек.

          Теперь поговорим о вреде этого продукта. Творог в любом случае вреден, если он не свежий. Часто мы, желая приобрести натуральный продукт, покупает его на рынке у бабушек. А ведь мы не знаем, насколько он свежий, прошел ли он соответствующую термообработку, нет ли в нем болезнетворных кишечных палочек. Если говорить о твороге заводского изготовления, это вообще другой вопрос. Знайте, милые женщины, чем больше срок годности на упаковке, тем меньше молока было изначально в закваску творога (дело в том, что сейчас много технологий, позволяющих произвести так называемый творог). Как мне объясняли специалисты, если срок годности больше 7 – 9 дней, этот творог вообще нельзя давать детям, ну и конечно нам самим употреблять в пищу. Еще творог делают из сухого молока, сами понимаете «полезность» такого продукта. 

Даже самый лучший творог – высококонцентрированный продукт, поэтому его нужно употреблять 2 – 3 раза в неделю не более 250 грамм в сутки.

Если Вас беспокоят заболевания кишечника, к кисломолочным продуктам (и творогу в частности) нужно относиться с опаской. В нем могут развиваться различные бактерии, особенно при нарушениях в хранении. Сладкие массы и сырки, изготовленные из творога содержит в себе эмульгаторы и консерванты, содержание сахара повышает калорийность продукта. Лучше в свежий творог самостоятельно добавить измельченные фрукты. Если мы говорим, что употребляем творог с целью укрепить кости, то лучше употреблять обезжиренный творог. Дело в том, что творожные жиры препятствуют усвояемости творога.

          Следуют выводы:

  1. Творог готовим сами, понемногу, для одного приема (в интернете полно рецептов приготовления домашнего творога)
  2. Употребляем творог не чаще, чем 2 – 3 раза в неделю.
  3. За отсутствием домашнего творога отдаем предпочтение проверенным производителям творога и выбираем для употребления маложирный или обезжиренный творог.

Приятного аппетита!

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее