Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

         
 Герберт Шелтон – диетолог-натуропат, в 20-х годах прошлого века разработал методику раздельного питания. Его книга о раздельном питании называлась «Правильное сочетание пищевых продуктов». В наше время это одна из самых применяемых и результативных методик похудения не только среди женщин, но и среди мужчин. Многие диетологи пытались приписать себе новаторство Шелтона, но вышедшая в свет вышеупомянутая книга диетолога все расставила на свои места.

          Суть этой методики очень проста. Все употребляемые человеком в пищу продукты можно разбить на несколько групп: углеводные продукты (картофель, сахар, крупы…), белковые продукты (мясо, рыба, птица, яйца, орехи, грибы, бобовые, нежирные молочные продукты…), жиры (жирная сметана, сливочное масло, сыр…), крахмалистые овощи, некрахмалистые и зеленые овощи, кислые овощи, фрукты и ягоды, а так же сладкие фрукты и ягоды.

В отдельную группу Шелтон выделил продукты, несочитаемые вообще ни с чем. Это дыня, арбуз и молоко. Их нужно есть только в моно-режиме.  То есть продукты одной группы можно сочетать при употреблении в пищу, а из разных групп одновременно нельзя, так как в их переработке участвуют разные ферменты, находящиеся в желудке человека. Основной принцип этой теории: чем проще наша еда, тем проще организму ее усвоить, следовательно большую пользу она принесет. Доктор советовал не смешивать более 2-3-х продуктов даже из одной группы одновременно.

          Давайте познакомимся с некоторыми принципами питания по Шелтону.

- нельзя смешивать в одном приеме пищи белковые и крахмалистые продукты;

- желательно, чтобы за один прием пищи брались для употребления продукты из одной группы;

- все протеиносодержащие продукты нужно употреблять только постные, диетические;

- недопустимо сочетание алкоголя и продуктов белковой группы, так как алкоголь нейтрализует пепсин, участвующий в переработке белка;

- сахар и кондитерские изделия лучше сразу вывести из рациона, так как употребление любого продукта с сахаром сразу вызывает брожение в желудке, исключение составляет только натуральный мед;

- арбуз, дыня и молоко выведены в отдельную группу, так как они не сочетаются вообще ни с какими продуктами.

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее