отказ от углеводов

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Отказ от углеводов после 18 часов успешно способствует похудению. Углеводы поставляют в организм энергию, необходимую для протекания внутриклеточных процессов. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы поставляют мгновенную энергию. Они входят в состав сахара и крахмалов. Их много в конфетах, пирожных, печеньях. Простые углеводы вызывают рост уровня инсулина и увеличивает содержание сахара в крови. Сложные углеводы, которые содержатся в фруктах и овощах медленнее усваиваются. Отложения в виде жира невелико. Следовательно нужно есть больше фруктов и овощей и отказаться от простых углеводов, содержащихся в хлебе, рисе, макаронных изделиях.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Баклажаны очистить от кожицы, разрезать вдоль на 3 части и, вырезав часть сердцевины, опустить в кипящую подсоленную воду на 10-15 мин. Затем вынуть из воды и обсушить. Морковь и белые коренья нарезать небольшими кубиками, сложить в кастрюлю, добавить растительное масло, 2-3 ложки воды и тужить до готовности.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

         Для приготовления этого блюда на понадобится:

Картофель                           8 шт., одинаковых по размеру

Сливочное масло                50 гр.

Паштет (любой)                  200 гр

Яблоко                                 1 шт. (среднего размера)

Луковица                              1 шт. (маленькая)

Петрушка                             1 пучок

Соль, пряности                    по вкусу

         Очередность приготовления:

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Вы можете готовить их, не перенапрягая свой мозг и почти не расходуя времени. Они готовятся несколько минут, богаты клетчаткой и противовоспалительными питательными веществами. По этим рецептам может готовить каждый.

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее