Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Зимой увеличивается риск заболеваний сердца и легких, высокого кровяного давления, сахарного диабета. Но можно и уменьшить количество заболеваний, если в меню вводить рыбную диету. Ученные давно обратили внимание на то, что люди, которые находятся на рыбной диете меньше всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наиболее полезна слабосолёная морская рыба, так как она не подвергается термической обработке. Её можно покупать в магазине, но лучше солить самим. Я делаю так: беру свежую или замороженную рыбу [...]

(скумбрию, палтус, лосось, сельдь) удаляю внутренности, натираю её двумя ложками соли. Соль следует смешать со столовой ложкой сахара. Через три дня вкусная нежно-соленая рыба готова. После этого рыбу промываю и поступаю следующим образом: скумбрию режу кусочками, складываю в стеклянную посуду (контейнер с крышкой), перекладываю тонкими кружочками лимона, заливаю яблочным соком (лучше будет, если сок будет не кислым) и ставлю в холодильник. Эту рыбу я использую для бутербродов. Сельдь или сёмгу промываю от соли, режу кусочками, освобождаю от косточек, складываю в баночки, пересыпаю черным перцем горшком, заливаю растительным маслом, ставлю в холодильник.

Бутерброд с сельдью

 

Для бутербродов использую черный хлеб. Хлеб беру вчерашний или подсушенный в тостере. На кусочек ржаного хлеба, намазанного плавленым сыром, положите филе сельди, посыпьте мелко нарезанным луком.

 

 

Бутерброд с сельдью и творогом

Режу мелко зелень (петрушку, укроп, зеленый лук) добавляю творог с домашней сметаной, хорошо размешиваю, солить и перчить по вкусу. Этой смесью намазываю кусочки хлеба, сверху кладем кусочек скумбрии или сельди.

 

Бутерброд с морковью и семгой

Отвариваю 1 морковь, очищаю от кожицы и костей малосоленую рыбу 400гр, добавляю 150-200гр сливочного масла, пропускаю через мясорубку и намазываю бутерброды.

 

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее