Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Впереди лето, пора отказываться от калорийных блюд и переходить на низкокалорийные. Хочу сразу заметить, что низкокалорийные не значит не вкусные, скорее наоборот. Главное – приготовить с душой и красиво подать.

 

 Сегодня предлагаю вам блюдо, которое займет минимум времени, а принесет максимум пользы: утолит ваш голод, порадует ваш глаз своей красотой и насытит организм всеми, ну или почти всеми, необходимыми микроэлементами и витаминами.

Блюдо, рецепт которого я хочу вам рассказать, можно назвать как угодно, все будет зависеть от того, как вы его подадите. Итак, рецепт.

 

          Ингредиенты:

 

 

Кабачки (молодые)                 2 шт. (или один большой)

Перец болгарский                   1 шт. (большой)

Огурец                                     1 шт. (крупный)

Шампиньоны                           7 – 8 шт.

Масло (оливковое)                  по вкусу

Соль                                         по вкусу

Сметана                                    250 гр.

Горчица                                   1 ч. ложка

Чеснок молодой (с листьями) 1 – 2 шт.

Кинза                                        3 – 4 веточки

Укроп                                       4 – 5 веточек

 

          Приготовление:

 

Кабачки помыть и порезать кружочками, посолить. Перец моем, убираем плодоножку и режем дольками. Грибы помыть и порезать пополам, слегка присолить. Огурцы помыть и порезать кружочками.

 Кабачки обжариваем на оливковом масле с двух сторон на сильном огне, чтобы образовалась корочка.

Так же, на сильном огне обжарить перец.

Обжарить грибы. Хватит буквально 2 – 3 минуты.

Соединить мелко нарезанные чеснок и зелень со сметаной и горчицей. Посолить по вкусу. Хорошенько перемешать и поставить в холодильник на 10 – 15 минут.

Готовые овощи выкладываются на тарелку, подается вместе с соусом.

Употреблять можно как в горячем виде, так и в холодном.

Приятного аппетита.

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее