Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Из чего же состоит это блюдо:

Камбала филе                    150 гр (2 половинки)

Картофель                           200 гр (2-3 шт. средние)

Шампиньоны                       150 гр (4 шт. больших)

Помидоры                            100 гр (2 шт. средние)

Бульон овощной                  80 мл

Масло сливочное                2 ст. ложки

Лимонный сок                      1 ст. ложка.

Соль, паприка, специи по вкусу

 

А теперь как приготовить:

Филе камбалы сбрызнуть лимонным соком, добавить соль, паприку и специи.

На смазанную сливочным маслом форму выложить нарезанные шампиньоны, очищенные от кожицы и порезанные кубиками или кружочками помидоры. Заливаем овощным бульоном. Смазываем сверху сливочным маслом филе камбалы и кладем на овощи. Все накрыть алюминиевой фольгой.

Очищаем картофель, протыкаем каждую несколько раз, солим и заворачиваем каждую в фольгу. Кладем возле рыбы. Все поместить в разогретую до 2100 С духовку. Выпекаем около 30 минут.

Достать из духовки, освободить от фольги, картофель порезать на 4 части каждую, красиво разложить на 2 тарелки (2 порции).

 

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее