Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
гречневая диета

Самый простой и очень результативный подход к питанию. Кстати, вы знаете, что гречневую крупу называют королевой круп? Все дело в том, что в ней содержится большое количество белка, благодаря которому долго присутствует чувство насыщения. В ней так же содержится кальций, железо, фтор, цинк, калий, бор, йод, целый ряд полезных микроэлементов, витамины РР, В2 и В1. В гречке так же большое количество клетчатки, которая способствует выводу из организма всевозможных шлаков. И, о чудо, за неделю гречневой диеты можно сбросить до 10 кг веса. Вот только более недели сидеть на этой диете категорически нельзя. Еще она противопоказана беременным женщинам и кормящим грудью матерям, тем, у кого язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а так же тем, у кого гастрит.

 

          Весь секрет этой диеты заключается в том, что необходимо есть гречку каждый день на завтрак, обед и ужин, но зато в любом количестве. Правда готовить нужно не так, как вы привыкли. И употреблять нужно только ее одну, без масла и сахара, без молока и приправ, без соусов и майонеза.

          Попробуем?
Тогда с вечера пол стакана гречневой крупы промыть, залить 2-мя стаканами кипятком и накрыть крышкой. На утро слить воду с гречки, если таковая осталась и… приятного аппетита! Во время гречневой диеты можно разнообразить меню обезжиренным кефиром, но не более 1 л в день. 1 стакан выпивается за пол часа до каши или спустя час после вашей гречки. Еще можно залить перед употреблением гречку кефиром. Если вам уже претит кефир, употребляйте с гречневой каше овощной сок.

          Стоит учесть, что гречка без соли выводит из организма воду. Поэтому в течение дня необходимо выпивать 1,5 – 2 л воды. Можно так же пить зеленый чай и травяные отвары. Это особенно рекомендуется, когда вдруг вы начали испытывать сильное чувство голода. По утрам, сразу после пробуждения (как и при других диетах, и без диет вообще) необходимо выпивать 1 стакан теплой воды, можно с лимонным соком и медом.

          Если у вас работа предполагает физический труд, то кашу можно утром подсластить ложкой меда, скажем гречишного. Это так же способствует повышению работоспособности при умственном труде.

          Разнообразие в вашу диету могут принести несколько ягод чернослива, яблоко или листья салата. Кстати, яблоко можно порезать прямо в кашу, все остальное нужно есть отдельно.

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее