Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Колбасные изделия ( в 100 гр)

№ п/п

Название мясного продукта

Ккал

Белки

Жиры

Углеводы

1

Буженина

510

15

50

0

2

Ветчина в форме

278,5

22,6

20,9

0

3

Грудинка сырокопченая (свинина)

605

8,9

63,0

0

4

Грудинка копчено-запеченная (свинина)

514

10

52,7

0

5

Ветчина особая

126

17,6

6,2

0

6

Колбаса вареная говяжья

165

15

11,7

0,2

7

Колбаса варенная для завтрака

187

13

13,9

2,4

8

Колбаса вареная диабетическая

254

12,1

22.8

0

9

Колбаса вареная диетическая

170

12,1

13,5

0

10

Колбаса вареная Докторская

257

12,8

22,2

1,5

11

Колбаса вареная Любительская

301

12.2

28

0,1

12

Колбаса вареная Молочная

252

11,7

22.8

0.2

13

Колбаса полукопченая Одесская

402

14.8

38.1

0.3

14

Колбаса полукопченая Краковская

466,2

16.2

44.6

0

15

Колбаса полукопченая Полтавская

416,6

16.4

16

0

16

Колбаса полукопченая Таллинская

373

17,1

33.8

0,2

17

Колбаса полукопченая Украинская

375,6

16,5

34.4

0

18

Колбаса сырокопченая Дорожная

498

17

47,7

0,4

19

Колбаса сырокопченая Зернистая

606

9,9

62,8

0.3

20

Колбаса сырокопченая Свиная

566

13

57

0,2

21

Колбаса сырокопченая Любительская

531,8

20,9

47,8

0

22

Колбаса сырокопченая Московская

472,7

24,8

41.5

0

23

Колбаса сырокопченая Столичная

486.6

24

43.4

0

24

Корейка сырокопченая

469

10,5

47,4

0

25

Окорок варено-копченый

510

15

50

0

26

Охотничьи колбаски

463

25,3

40

0,3

27

Сервелат

461

24

40,5

0,2

28

Корейка копчено-запеченная

475

10,2

48,2

0

 

Полуфабрикаты (в 100 гр)

№ п/п

Название мясного продукта

Ккал

Белки

Жиры

Углеводы

1

Баранина, грудинка мякоть

288

14

25,8

0

2

Баранина, корейка мякоть

255

15,9

21.5

0

3

Баранина, котлетное мясо

238

16

19.3

0

4

Баранина, лопаточная часть

199

16.1

14.9

0

5

Баранина, шейная часть

208,3

15,4

16,3

0

6

Баранина, спинная часть

254,1

16,5

20,9

0

7

Баранина, тазобедренная часть

198

17

14,4

0

8

Говядина, вырезка

218,4

18.6

16

0

9

Говядина, грудинка

224,6

17

17.4

0

10

Говядина, котлетное мясо

218,4

18.6

16

0

11

Говядина, лопаточная часть

137

19,4

6,6

0

12

Говядина, поясничная часть

166

19.9

9.6

0

13

Говядина, спинная часть

156,6

19.8

8.6

0

14

Говядина, тазобедренная часть

138,4

20,2

6,4

0

15

Говядина, шейная часть

135,2

19,4

6,4

0

16

Свинина, вырезка

142

19.4

6,4

0

17

Свинина, грудинка

602

8

63,3

0

18

Свинина, жирная, окорок

332,7

15

30,3

0

19

Свинина, корейка, мякоть

384

13,7

36,5

0

20

Свинина, котлетное мясо

421

11.4

41,7

0

21

Свинина, лопаточная часть

365,5

14,7

29,4

0

22

Свинина, тазобедренная часть

305

15

27,2

0

23

Свинина, шейная часть

343

13,6

31,9

0

24

Телятина молочная

96,8

19,7

2

0

25

Телятина, грудная часть

88,8

19,5

1,2

0

26

Телятина, котлетное мясо

96,8

19,7

2

0

27

Телятина, лопаточная часть

87,5

19.4

1,1

0

28

Телятина, порционный кусок с косточкой

96,8

19.7

2

0

29

Телятина, поясничная часть

90

19.8

1,2

0

30

Телятина, спинная часть

90

19.8

1,2

0

31

Телятина, тазобедренная часть

88.4

19,4

1.2

0

32

Телятина, шейная часть

92,8

20,5

1,2

0

 

Птица (в 100 гр)

№ п/п

Название мясного продукта

Ккал

Белки

Жиры

Углеводы

1

Бройлеры (цыплята)

220

18,7

16,1

0

2

Глухарь

253,9

18

20

0,5

3

Гусь

412

15,2

39

0

4

Гусята

325,6

16,6

28.8

0

5

Индейка

276

19.5

22

0

6

Индюшата

182,8

18.8

11,7

0.6

7

Куринная грудка

113

23,6

1.9

0.4

8

Куринный окорочок

184,6

21,3

11

0,1

9

Курица

238

18,2

18,4

0

10

Куропатка

253,9

18

20

0,5

11

Перепелка

239,4

18

18.6

0

12

Печень гусиная

411,8

15.2

39

0

13

Печень индейки

276

19,5

22

0

14

Печень куриная

139,9

20,4

5,9

1,4

15

Печень утиная

405,2

15,8

38

0

16

Рябчик

253.9

18

20

0,5

17

Сердце куриное

158,9

15.8

10.3

0.8

18

Тетерев

253,9

18

20

0.5

19

Утка

405

15.8

38

0

20

Утята

308,8

16

27.2

0

21

Фазан

253,9

18

20

0,5

22

Цыплята

139,7

18.7

7

0,5

молоко

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

       
   Ни для кого не секрет сколь полезны молочные продукты. С самого рождения человек употребляет эти продукты, находя в них самое необходимое для существования и развития. Существует мнение, что молоко и производные от молока продукты самые важные и необходимые в жизни человека. В них содержатся белки, жиры, кальций, фосфор, витамины А, В2, В12, бетакаротин, незаменимые аминокислоты.

все о правильном питании

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее