Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
секрет молодости

Здоровье любого человека определяют дыхание, питание, движение и эмоции.

Каждое утро принимайте ванну, температура которой соответствует температуре вашего тела. Это поможет вам проснуться без стресса для организма, поможет систематизировать ваши планы на весь день. чтобы успеть везде. где запланировали.

Гуляйте на свежем воздухе. Вставайте пораньше и отправляйтесь в парк или лес. Когда вы гуляете на рассвете, в организме вырабатывается меланин, который повышает настроение и замедляет процесс старения.

 

На воздухе занимайтесь индивидуальным комплексом физических упражнений йоги. Говорят, что "Человек молод, пока у него гибкий позвоночник». Акцент делайте на разгибательные и вращательные движения.

Научитесь правильно дышать. Кислородное голодание приводит к старению как кожи, так и всего организма.

Обязательно завтракайте и как можно раньше. При этом питайтесь правильными продуктами, такими как нежирное молоко, картофель, помидоры, шпинат,  рыба, бананы, орехи, черный хлеб, цитрусовые, фасоль, растительное масло; и вы сохраните хорошую физическую форму. Ешьте перец. Ароматные вещества способствуют «гормонам счастья». Клубника нейтрализует отрицательные эмоции. Бананы содержат серотонин, гормон счастья. Регулярно употребляя эти продукты, вы продлеваете свою жизнь на 15-30 лет.

Пейте чистую воду 2 л в день. Всем известно, что человеческий организм в на 86% состоит из воды. Нельзя нарушать водный баланс. Обезвоживание приводит к необратимым процессам в глобальном смысле и к старению в частности.

Питайтесь свежеприготовленными продуктами. Плохое питание старит человека. Ешьте больше фруктов и овощей. Планируйте свой день. У вас есть свои внутренние часы и по ним определяйте что делать сейчас, а что отложить на потом. Сон должен длиться не менее 8 часов и не более 10. Обратите внимание на постель и подушки. Подушка должна быть небольшой а постель жесткой, иначе сон превратится в длительную нагрузку и способствует застойным явлениям в позвоночнике и внутренних органах. Спите при открытой форточке, или на открытом воздухе.

Смех помогают нам в жизни - он продлевает молодость. Уныние же  - наоборот. Любая негативная эмоция искажает ваше лицо и способствует появлению морщин как на лице, так и в душе. Отрицательные эмоции - плохие попутчики человека. Они вызывают растерянность, разочарования, уныние, тоску, влияют на самочувствие. Избавляйтесь от отрицательных эмоций. Выберетесь за город, почувствуйте гармонию природы. Помогайте ближнему. Сделайте доброе дело и избавитесь от плохого настроения. Конфликты и споры укорачивают жизнь.

Родите ребенка после 40 лет. Это здорово стимулирует вас на продление молодости. Ведь каждый ребенок желает иметь красивую и молодую маму.

Общайтесь с людьми, обладающими хорошим чувством юмора. Нервные, агрессивные люди живут мало. Терпение, доброта, любовь, радости, счастье, мудрость и понимание – качества, которые никогда не стареют. Укрепляйте их в себе и оставайтесь молодыми умом и телом.

Вы начнете стареть, если прекратите мечтать и потеряете интерес к жизни. Вы начнете стареть, если станете и раздражительным, сварливым и капризным. Ваш уход на пенсию – это этап новых жизненных приключений. Займитесь новой учебой и новыми интересами.

Секрет молодости – любовь, радость, внутренний покой и смех. Начните жить по-настоящему!

 

 

Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься с тренером, можно решить эту проблему и в домашних условиях. Я предлагаю вам систематически выполнять серию упражнений для рук не выходя из дома. Следует сказать, что любая тренировка начинается с разминки, а заканчивается упражнениями на растяжку: так называемая заминка 

 

Уже много лет диетологи бьются над созданием всевозможных диет для желающих сбросить лишний вес, сохранить молодость, обрести здоровье и долголетие…Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические.

 

  Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологи- ческими процессами чело века. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. 

 

  Ах, мода, мода! Ей все возрасты покорны. Каждый раз, надевая ту или иную вещь, в нашей голове возникает вопрос: «Достаточно ли модно, совре менно и органично я выгляжу?» Как хорошо, когда со вкусом все в порядке. А когда нет? Не всем дано тонко чувствовать  стиль, не всем дано пред угадывать модные течения и направ ления, чтобы выглядеть достойно. 

 

Чтобы родить, воспитать и вырастить здоровое поколение, необходимо начинать процесс воспитания с их родителей. Как бы банально это не звучало, но только сильная и здоровая женщина может вырастить сильного и здорового ребенка.

Подробнее

 

Если вы, уже не первый день со мной, если вы уже пробовали описанные мной методики для решения единой цели – привести свое тело в надлежащий вид  к летнему сезону, думаю пора рассказать вам о самом интересном способе сбросить лишние кг.  Подробнее

 

  Встречи, свидания, романтика… Вот и вы решили создать свою семью. На этапе формирования молодая семья сталкивается с определенными трудностями. Как преодолеть все препятствия и сохранить чувства, страсть, уважение друг к другу?

подробнее 

 

Говорят, что возраст – не порок. Но чем старше, тем на более длительное время  хочется сохранить молодость. Ведь в молодости все прекрасны! И сейчас это возможно сделать даже в домашних условиях.В рубрике «Тенденции современного макияжа» вы найдете много интересного и полезного:  подробнее